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宝宝补钙从“食”入手,效果大大的好!

导读:家长们都希望自己的宝宝能够长得又高又壮,结结实实的。宝宝在成长的过程中,其骨骼的发育都离不开钙元素的摄入…

导读:家长们都希望自己的宝宝能够长得又高又壮,结结实实的。宝宝在成长的过程中,其骨骼的发育都离不开钙元素的摄入,因此,宝宝一定要多补钙,才能够长得又高又结实。怎样为宝宝补充充足的钙质呢?从饮食上入手是最直接也是最健康的。今日,小编就为各位妈咪们推荐三款宝宝补钙食谱,来帮助宝宝吃出强壮的好身体!

  家长们都希望自己的宝宝能够长得又高又壮,结结实实的。宝宝在成长的过程中,其骨骼的发育都离不开钙元素的摄入,因此,宝宝一定要多补钙,才能够长得又高又结实。怎样为宝宝补充充足的钙质呢?从饮食上入手是最直接也是最健康的。今日,小编就为各位妈咪们推荐三款宝宝补钙食谱,来帮助宝宝吃出强壮的好身体!

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宝宝补钙食谱一:虾皮瘦肉粥

虾皮富含钙元素,对宝宝的身体发育非常有帮助,宝宝们可以多吃虾皮,来补充钙质,为您推荐的是虾皮瘦肉粥。妈咪们可以准备适量的虾皮、新鲜的肉、适量的大米,以及一些葱花、姜丝、油、盐等调味品。将大米淘洗干净,放入锅中,加入适量的水,开始煮,然后将虾皮清洗干净,肉也清洗干净,将肉切成肉丝,待米煮成粥状之后,加入肉丝和虾皮,最后再放入葱花、姜丝、食用盐等调味品进行调味,再稍微煮一会儿即可。一款营养美味的宝宝补钙粥就做好了。

宝宝补钙食谱二:豆腐鱼头汤

豆腐含有丰富的蛋白质和钙元素,能够为宝宝的身体补充钙质,而鱼头营养丰富,非常适合给宝宝补脑,促进宝宝大脑发育,让宝宝更加聪明。妈咪们可以准备适量的豆腐和一个鱼头,另外还有葱花、姜丝、食用盐、油等调味品,向锅中加入适量的水,煮开,然后再向锅中放入鱼头,煮开,放入清洗干净的豆腐,最后放入葱花、姜丝、食用盐、油等调味品即可,一款美味营养的豆腐鱼头汤就做好了,经常给宝宝喝,可以给宝宝补充钙质,让宝宝的身体又壮又结实,让宝宝快快长高。

宝宝补钙食谱三:胡萝卜排骨汤

排骨营养非常多,胡萝卜富含胡萝卜素,两者搭配在一起,能够有助于促进宝宝对钙元素的吸收。妈咪们可以准备适量的胡萝卜和排骨,以及葱花、姜丝、食用盐、油等调味品,将胡萝卜清洗干净,切成小块,备用,将排骨清洗干净,放入锅中,加适量的清水,开煮,待水开之后,加入胡萝卜块,最后再加入葱花、姜丝、食用盐、油等调味品即可。此胡萝卜排骨汤可以充分为宝宝补充钙元素,促进宝宝的骨骼发育,让宝宝长高变结实,妈咪们赶紧行动起来吧!

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作者: Newma

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