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如何增强宝宝免疫力 补充足够营养是关键

宝宝的抵抗力还没完全成熟总是偏低,如何增强宝宝…

宝宝的抵抗力还没完全成熟总是偏低,如何增强宝宝抵抗力比较快速呢?宝宝从母体出来带的免疫力并不能支撑多久,随着宝宝的年龄长大,只能增强自身抵抗力才能抵抗各种疾病。如何增强抵抗力才能让宝宝健康成长呢?

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补充足够营养

宝宝断奶后,身体的抵抗力没有了母乳的支持,会慢慢变弱。这时候宝妈要通过添加辅食给孩子补充足够的营养。宝宝在发育期间需要的营养非常多,其中很大一部分都是用来补给身体各项器官的免疫力。但是宝宝发育期中也有脆弱的阶段,就是宝宝已经断奶了,但是消化功能还没有完全成熟,这时候对营养的吸收速度不均,很容易引起营养不良。

睡眠时间充足

睡觉能提高免疫力的重要保证,只有宝宝的睡眠时间足够,免疫力才会足够强大。宝宝正在发育的身体器官不能承受过大的负荷,所以很多时候宝宝身体系统的调节都是在睡眠中进行的。充足的睡眠时间和较高的睡眠质量,才能保证身体能够产生足够多对付病毒的T细胞数目。

适量锌剂的补充

想提高身体的免疫力,平时应多注意锌的摄入。锌是人体必不可少的微量元素,还是不少病毒的克星。补锌可以提高人体免疫力,增强对疾病的抗感染,缩短感冒发烧的病程,还能直接抑制病毒增殖,特别是吞噬病毒细胞的功能,可多食:肉类(牛肉、猪肉、肝)、海产品(牡蛎等)、家禽、蛋黄、花生米等的含锌量丰富的食物。还有,各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品,可供选用。另外,想补锌更快速一些的,可服用新稀宝片,无副作用吸收更高,可以起到较好的补锌效果,对提高人体免疫力是有一定的帮助的。

适当的运动

运动和睡眠是两个互相矛盾体,实际上不是。宝宝在保证了充足的睡眠之后,还是要通过充足的运动来锻炼身体器官,使免疫力变得强大。锻炼应该从宝宝两三个月就开始,做一些宝宝力所能及的运动就行。随着年龄成长,宝宝的运动量应该增大,运动时间也应增多。适量运动对身体发育有帮助的。

注射疫苗

疫苗的作用是让宝宝体内产生对抗各种病毒的抗体,让孩子能够不被感染上各种病毒,所以宝宝出生后就需要到医院注射各种疫苗。如果每一个宝宝都有抗体,那么疾病就很难传播了。妈妈应该记录下宝宝注射疫苗的时间和次数,作为以后孩子注射疫苗的参考。

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作者: Newma

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